حيل سهلة يمكنك من خلالها تحويل الحذاء ذو الكعب العالي الى – ما يمكن ان نطلق عليه – أحد أكثر أنواع الأحذية راحة لقدميك .
تختلف انواع الاحذية فى الشكل وارتفاع الكعب وتحقيق الراحة للقدمين،
لذا ان اردت ان تجعلى ارتدائك الكعب العالي اكثر راحة في قدميك عليك ان تضعى فى الاعتبار التالى
ارتفاع الكعب وليس شكل الحذاء قد يكون السبب فى ألم قدميك.
وتذكر Meredith Leigh Ward, الطبيبة المختصة بالعناية بالاقدام فى Asheville ولاية North Carolina أن معظم الآلام المرتبطة بارتداء النساء للكعب العالى المترددين على عيادتها يرجع الى الارتفاع المبالغ به فى الكعب.
لماذا؟ “عندما يتعدى طول الكعب بوصتان او اكثر فهذا يضع ضغط هائل على مشط القدم وهي العظام التى تلى منطقة الاصابع”
والضغط على القدم لا يقتصر على عدم الشعور بالراحة, بل يتعداه الى احداث التهاب والم وشرخ فى العظام ناتج عن الاجهاد والضغط على الاعصاب وفقا لما تذكره Ward ولكن ليس علينا ان نتخلى عن ارتداء الكعب العالي كلية ،
فمن الممكن أن يكون ارتدائهم أكثر راحة،
فقط انتبهي إلى ارتفاع الكعب على أن “لا يتعدى البوصتان فى جميع الأحوال” وفقا لما تذكره Ward ،
“وأى طول للكعب اقل من ذلك لا يمثل ضغط على مشط القدم حيث ان وزن الجسم يتوزع بالتساوي بين الكعب ومنطقة الاصابع”،
كما ان هذا يساعدك على الحفاظ على توازنك أثناء المشى .
واذا كانت قدماك تؤلمك حتى ولو لم يكن الكعب مرتفع ، فكرى فى وضع وسادة فى منطقة الاصابع او حشوة اضافية كاملة بطول القدم فى حذائك المفضل ، وحاولى ان تخلعى الحذاء إن استطعت خلال اليوم لاراحة قدميك (فى مكتبك على سبيل المثال)
ولتفادي الكوارث التى تحدث لقدميك عند ارتداء حذاء جديد – البثور – عليك باختيار نوع حذاء ذو كعب معتدل مع وجود احزمة تحكم ارتدائه فى القدمين لتحسين الثبات فى القدمين وتقليل الاحتكاك الذي يسبب الجروح.
