حتى ان كنتى تستخدمى الكريمات الواقية من الشمس بصورة يومية لن يحميكى هذا من حروق الشمس … فالحروق تحدث ، وحروق الشمس مثل أى إصابات أخرى، وتلك الحروق تحتاج رعاية خاصة وقد تؤدي العديد من منتجات التجميل التي تستعمليها الى جعل الحالة أسوأ وتوضح طبيبة الأمراض الجلدية فى نيويورك Debra Jaliman الخطوات الواجب اتباعها او تجنبها وكذلك الطعام التى يجب تناوله حتى تشفى بسرعة.
رتبي أولوياتك
عندما تدرك الإصابة تناولى قرص من دواء Ibuprofen فورا “فهذا الدواء سيقلل من حدة الالتهاب ويساعد على تقليل التورم ويقلل من الألم والاحمرار” تذكر Jaliman ، كما تقترح استخدام الكمادات الباردة للتخفيف من حدة الألم والتورم ، والافضل عمل كمادات بواسطة اللبن حيث ان الدهون به تزيد من ترطيب البشرة المصابة (وعليكى اضافة بعض الثلج على لبن كامل الدسم من خلال غمر قطعة من القماش فى اللبن المثلج ووضعه على الحرق)
احتفظي بالترطيب
حقيقة هامة : حروق الجلد تتسبب فى الجفاف للبشرة ، عليكى الاحتفاظ بمستوى السوائل مرتفع ليس فقط بالماء ولكن بالأطعمة التي تحتوي على الماء مثل الفواكه والخضروات.
تجنبى تلك المنتجات
“أسوأ شىء يمكن أن تقومي به فى حالة حروق الشمس هو استخدام منتجات عطرية على المنطقة المصابة أو منتجات تحتوى على الأحماض”
، وفقا لما تذكره Jaliman والتى لاحظت احتواء المنتجات المصنعة للقضاء على حب الشباب على أحماض Glycolic وأحماض lactic وهو ما يسبب تحسس الجلد ، وبالرغم من أن مكون benzocaine ومكون lidocaine يستخدم بصورة أساسية فى منتجات التخفيف من حروق الشمس إلا أن معظم الأطباء فى الوقت الحاضر وهي منهم بينصحوكى بتجنب تلك المنتجات حيث انها قد تسبب المزيد من تهيج الجلد وتحسسه،
وأخيرا بينما يبدو الفازلين كحل واضح يعمل على تغذية الجلد إلا أنه ليس كذلك
“أى منتج يحتوي على مشتقات بترولية سيحبس الحرارة فى الجلد ولن يسمح بتنفس المسام” وفقا لتحذيرها.
توجهي للطبيب فى حالة وجود بثور مع الحروق
البثور قد تشير الى وجود حروق من الدرجة الثانية ، “عليكى التوجه الى طبيب الامراض الجلدية مباشرة أو غرفة الطوارئ بإحدى المستشفيات” تذكر Jaliman “حيث أنها قد تؤدى للعدوى وتسبب ندوب”
الإستحمام بماء فاتر
قد تكون تلك المرة الوحيدة التى لن يوفر لكى فيها دش الماء الساخن الراحة ،
فى الحقيقة قد يكون خطر ، الماء الساخن المتدفق على الجلد قد يؤدي إلى سوء حالة الحرق” تذكر Jaliman التزمي بالماء الفاتر بدلا منه
وقومي بالتربيت على الجلد بتجفيفه بفوطة ناعمة عندما تنتهى من حمامك.
رطبي الجلد بطريقة سليمة
ابتعدى عن استخدام أى مستحضرات تحتوي على روائح وعطور مثل المرطبات كما تنصح Jaliman باختيار المنتجات التى تحتوى على الصويا أو الصبار لضمان الشفاء السريع.
تجنبى استثارة الجلد
إذا كان الحرق سيء فسوف تمرين بمرحلة غير مريحة من الإحساس بالحكة بعده بيومين ،
وعليكى التقليل من هذا الاحساس بإرتداء ملابس من أنسجة تسمح للجلد بالتنفس المصنوعة من القطن وتفادي ارتداء الصوف والموهير والأنسجة الصناعية بقدر الإمكان، كما تنصح Jaliman بتناول دواء (Benadryl (12.5mg) الخاص بالأطفال حيث ان تركيزه لن يسبب لكى النعاس
وكذلك وضع كريمات مهدئة للجلد تحتوى على الكورتيزون و حمام الشوفان أيضا مهدئ.
لن تستطيعي تجنب تقشير الحروق
يمكنك التقليل من مظهر الجلد المشوه أثناء عملية الشفاء (مع الاحتفاظ بترطيب الجلد وتغذيته بقدر المستطاع) من خلال توفير الترطيب طوال الوقت ، عليكى بوضع اللوشن الخالى من العطور بسخاء أو زيت جوز الهند أو زبدة الشيا وكذلك نوصي بمنتج Bottega Organica’s After Sun Oil الذى يحتوى على مستخلصات مهدئة من الافندر والنعناع
بالاضافة الى مضات للاكسدة طبيعية وفيتامينات للتسريع بتحديد الخلايا ،
وبالرغم من أن تقشير الحروق مغرى لا تقومى بذلك بنفسك دعى الجلد يسقط من تلقاء نفسه.
حروق الوجه تحتاج المزيد من العناية
“يتطلب الوجه عناية إضافية منك اذا تعرض للحروق لتتفادى الندوب أو تصبغ الجلد بتلك المنطقة ” تذكر Jaliman
“وعليكى استخدام منظف معتدل للوجه غير معطر لتفادي احتوائه على الريتينول أو أى أحماض” ،
كما توصى أيضا بتفادى تقشير الجلد لعدة أيام حتى يرجع الجلد لطبيعته السليمة ويستعيد حيويته،
وأخيرا عليكى التركيز على استخدام الكريمات الواقية من الشمس لتفادي المزيد من الضرر على الحرق الموجود بالفعل
وكذلك لحماية الجلد من التصبغ خاصة فى مرحلة تقشير الحرق.
ونحن نحب منتج Supergoop! SPF 40 Mineral Sunscreen لتحقيق ذلك.
تناولى الطعام لتحقيق الشفاء
الفواكه المرطبة والخضروات هامة جدا وعليكى الاهتمام بتناول الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والليمون والبرتقال المليئة بفيتامين C“وهذا الفيتامين ضروري لإنتاج الكولاجين” تذكر Jaliman ، والبروتينات هامة أيضا لتجديد خلايا الجلد ولذلك دعمي وجباتك بالاسماك والدواجن.
