كل ما تحتاجين إلى معرفته عن العناية و طرق الحفاظ على نعومة بشرتك …
لا داعي للمعاناة من بهتان بشرتك و تقشر ساقيك ، فيمكنك ربح المعركة ضد البشرة الجافة المتشققة في موسم الشتاء مع هذه النصائح من خبراء العناية بالبشرة.
نصائح ترطيب الوجه :
” ستحتاجين في فصل الشتاء إلى إضافة المزيد من المستحضرات إلى روتين العناية ببشرتك لحماية نفسك من عوامل الجو القاسية،
إذا كنت تستخدمين الكريم المرطب العادي خفيف الوزن، فعليك استخدام كريم اّخر غني بالمكونات المطرية “، قالت دون ديوريو،
المدربة الوطنية و خبيرة التجميل في Ahava ، و اقترحت استخدام لوشن يحتوي على الجلسرين، صبار الألو فيرا، فيتامين هـ :
” الجلسرين و فيتامين هـ يساعدان على حفظ الترطيب، و الصبار يساعد على تلطيف البشرة و تعزيز تدفق الدم و أيضا
على طرد السموم خارج الجلد “. توصي ديوريو أيضا باستخدام السيروم لتكميل كريم الترطيب اليومي :
” ستحتاجين إلى وضع طبقات من مستحضرات العناية بالبشرة كما ترتدين طبقات متعدد من الملابس في فصل الشتاء “.
السيروم يتغلغل في الجلد و يرطب الخلايا الموجودة في الطبقة السفلى من الجلد، فتظهر بشكل نضر و صحي عندما تصعد إلى السطح “.
تفضل ديوريو سيروم Ahava Time Line Optimizer Serum، و الذي يحتوي على فيتامين سي لتوحيد لون البشرة :
” يحتوي هذا السيروم ايضا على طحالب الـ Dunaliella الغنية بفيتامينات أ النشطة المكافحة لظهور التجاعيد، البيتا كاروتين،
الأحماض الأمينية، و أحماض أوميجا 3 الدهنية “.
استخدام المكملات الغذائية :
تحدثت باولا سيمبسون خبيرة التغذية الشهيرة عن مدى أهمية ترطيب البشرة من داخل الجسم بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وقد
نصحت عملائها من المشاهير مثل : جوينيث بالترو، و درو باريمور، و كريستين ستيوارت بتناول كبسولات :
Glisodin Skin Nutrients Advanced Daily Formula خلال شهور الشتاء، و هي مكملات غذائية تحتوي
على زيت الكريل الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية. وتقول سيمبسون :
” لرؤية الفوائد الحقيقية لهذا المكمل الغذائي أو أي مكمل غذائي اّخر، يتعين عليك تناوله لمدة تتراوح ما بين ثلاث إلى
خمس أسابيع لأن عملية تجدد خلايا البشرة لن تحدث قبل هذا الحين، لكن ستلاحظين بعد مرور 10 أيام فقط أن بقع الجلد الجافة لم تعد بنفس الجفاف “.
إذا كنت لا تحبين تناول كبسولات المكملات الغذائية، تنصحك سيمبسون بالحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية من
الأطعمة مثل : سمك السلمون، سمك الماكريل، سمك التونة، المكسرات و البذور.
للحصول على بشرة أكثر ترطيبا ونعومة، توصي أيضا باستهلاك البروتينات والحفاظ على ترطيب الجسم باحتساء مشروبات
السموثي المصنوعة في الأساس من الخضروات الخضراء و التي تطلق عليها اسم ” محسنات البشرة الرائعة “.
كما تقول د/ أريال أوستاد طبيبة الأمراض الجلدية أن مشروب السموثي الذي تنصح بتناوله يتكون من الكرفس، الخيار و الخس
بالاضافة إلى الليمون، الزنجبيل و البنجر.
الطرق الأخرى للتمتع ببشرة رطبة ومشرقة تتضمن تناول الكثير من الفاكهة ( و خصوصا فاكهة البطيخ و الشمام لأنها مليئة بالماء )،
احتساء الشاي الأخضر و التي تقول عنه سيمبسون أنه مليء بمضادات الأكسدة و أنه يحمي الجلد من ضرر أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
نصائح ترطيب الجسم :
تحذر مارسيا كيلجور مؤسسة خط مستحضرات Soap & Glory للعناية بالبشرة، من أخذ الحمامات الطويلة :
“الماء هو عدو البشرة الأول في فصل الشتاء، و قد تعتقدين انه يرطب البشرة و لكن الماء له تأثير موضعي مجفف على
طبقات جلدك. في الواقع، كلما زاد الماء الذي يقع على بشرتك، كلما كسر الطبقة المركبة من الدهون الطبيعية بين وفوق
سطح خلايا الجلد. و الافراط في أخذ الحمام أو الشاور سيجعل بشرتك الجافة أكثر جفافا، لذا حاولي الاستحمام في فترة
قصيرة و احرصي على ترطيب بشرتك بعد الاستحمام مباشرة “.
للحصول على أكبر استفادة من لوشن الجسم، تنصح كيلجور بالتربيت على بشرتك المبللة بالمنشفة – حتى لا يجف جلدك تماما –
حتى تتمكن العناصر المغذية في اللوشن من سحب الماء المتبقي على سطح البشرة إلى الطبقات السفلى من الجلد.
نصائح عن تقشير الوجه و الجسم :
تنصح ديوريو بتقشير الوجه مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيا اعتمادا على مدى جفاف أو دهنية بشرتك، بعد الانتهاء من
الاستحمام و عندما تكون مسام البشرة مفتوحة بسبب بخار الحمام :
” لكن لا تقومي أبدا بتقشير بشرتك أكثر من ثلاث مرات في الاسبوع، وإلا سينتهي بك الأمر إلى تفتيت حاجز الجلد الطبيعي
العازل و تزيدين من سوء جفاف و تقشر بشرتك “. تنصحك ديورو أيضا بتجنب استخدام مقشرات السكراب التي تحتوي على
حبيبات خشنة على وجهك :
” افضل انواع السكراب المقشر هي التي تحتوي على حبيبات كروية كاملة الاستدارة من صنع الانسان، لانها لن تمزق أو تفتت
سطح الجلد مثلما تفعل البذور المطحونة على سبيل المثال “.
أما عن تقشير الجسم، تقول كيلجور أنه من الواجب عليك تقشير جسمك ثلاث مرات على الأقل أسبوعيا :
” تقشير سطح بشرة الجسم سوف يعزز من تدفق الدم و الدورة الدموية، مما يساعد مستحضرات اللوشن المرطبة التي تستخدمينها
بعد الاستحمام على التغلغل أكثر في خلايا جلدك “. لكن لا تفركي جسمك باستخدام الليفة : ” لان بمجرد استخدامها، ستمتلئ بالطبقات المتراكمة من البكتيريا “.
