الوصايا العشر للحفاظ على شباب وحيوية البشرة

كل ما تحتاجين إلى معرفته للحفاظ على شباب بشرتك من رأسك إلى أخمص قدميك :

هل أنت مستعدة للتعرف على بعض الأخبار المدهشة؟ وفقا لدراسة حديثة أجرتها جامعة غوتنغن في ألمانيا ، فإن مظهر الجلد

على يد المرأة وصدرها وذراعيها له تأثير كبير على عمرها المستنتج. قدر المشاركون البالغ عددهم 240 مشاركًا في الدراسة

التي ترعاها جامعة بروكتر آند جامبل عمر النساء ذوات البشرة الجافة الباهتة بأعمار تزيد عن أعمارهن الحقيقية ، وأولئك

اللاتي يتمتعن بشرة ناعمة ومشرقة بأعمار تقل عن أعمارهن الحقيقية  بما وصل الى 10 سنوات.

لكن المشكلة هي أن هذه المناطق الحساسة من البشرة عرضة أكثر و بشكل خاص للتلف الناتج عن أشعة الشمس، كما أن

التباين ما بين حالة البشرة على الوجه و الجسم قد يبالغ في المظهر العام لشيخوخة البشرة.

و على الرغم من أهمية اعطاء الأولوية للعناية ببشرة الوجه، فمن الضروري أيضا أن نولي المزيد من الاهتمام بروتين العناية ببشرة الجسم بالكامل.

هذا يعني استخدام الكريمات اليومية الواقية من أشعة الشمس و كريمات الترطيب بالطبع، بالاضافة إلى البحث عن المستحضرات التي تحارب

البهتان و الجفاف و تحسن من مرونة الجلد بكل الطرق، و من حسن الحظ أن المستحضرات المتقدمة للعناية بالبشرة تجعل هذه المهمة غاية في السهولة.

1- ترطيب البشرة :

لا تبدو البشرة المرطبة بمظهر رائع ( مشرق و صحي و موحد اللون ) فحسب و لكنها أقوى و أكثر مرونة وعلى استعداد أكثر

لدرء التهيجات والالتهابات المزعجة أيضا.

الكريمات المرطبة تحتوي على مكونين للحفاظ على البشرة و هما : العناصر المغذية المرطبة مثل الجلسرين و حمض

الهيالورونيك، و التي تمتص الماء من الهواء إلى البشرة. و العناصر المطرية مثل الزيوت المعدنية و الدايميثيكون ، و التي تقوي

حاجز الدهون في البشرة والذي يحتفظ بدوره بالترطيب.

للحفاظ على مرونة البشرة بعد الاستحمام، استخدمي غسول الجسم الذي يحتوي على مكونات مرطبة مثل زبدة الجوجوبا، أو جربي

لوشن الجسم الذي يطبق أثناء الاستحمام.

2- تلطيف البشرة :

إذا تم اختراق حاجز الدهون في البشرة و تسللت من خلاله المواد المهيجة، سينتج عن ذلك حدوث رد فعل التهابي يؤدي إلى احمرار

الجلد والحكة والشعور العام بعدم الراحة. تجنبي حدوث ذلك باستخدام لوشن خالي من العطور و يحتوي على مشتق نياكيناميدي وهو

مشتق من فيتامين ب3 يعمل على تقوية و حماية الجلد.

إذا أردت تلطيف البشرة بسرعة، عالجي المناطق المتهيجة بشكل موضعي باستخدام الكمادات الباردة القابضة للأوردة الشعرية و التي

تسحب الاحمرار بعيدا عن سطح الجلد، أو تناولي الأقراص المضادة للهستامين و التي تحجب المادة الكيميائية المسببة لأعراض الحساسية.

3- تناول الوجبات الخفيفة المغذية :

لا تؤثر حميتك الغذائية على محيط خصرك فحسب، فبإمكانها الحفاظ على بشرتك أيضا :

يحتوي الشاي الأخضر على بوليفينولات الـ EGCG المحاربة للشواردة الحرة في الجسم و التي لا تحمي فقط الكولاجين، و لكن

بامكانها ايضا المساعدة على تجنب الإصابة بسرطان الجلد. كما أن السلمون غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تساعد

وظيفة الإصلاح والتجديد لحاجز الدهون. البطاطا الحلوة مليئة أيضا بمضادات الأكسدة التي تدعي ” البيتا كاروتين ”

( و التي تحول إلى فيتامين أ المقاوم للتجاعيد الدقيقة ) ، و محتوى التوت الأزرق من مضادات الأكسدة يحمي الخلايا في داخل

الجسم و على سطح البشرة، و مضاد الأكسدة اللوتين الموجود في السبانخ يساعد في الحفاظ على قوة البصر ( تحديق أقل يعني تجاعيد أقل ).

4- الحصول على القدر الكافي من النوم :

عندما تغرقين في النوم ينشغل جسمك بإفراز الهرمونات التي تعزز تجديد الخلايا. استغلي هذه الفترة الليلية من تجديد الخلايا باستخدام

الكريمات المقاومة للتجاعيد و الغنية بالمواد النشطة مثل حمض البيتا هيدروكسي و الريتينويدات و كلاهما من المقشرات القوية ( و التي قد

تسبب التحسس من أشعة الشمس ) الماحية للتجاعيد.

قد تبدو هذه النصيحة مبتذلة و لكن ننصحك بالنوم على ملاءات من الساتان إذا أردت الحصول على بشرة مشدودة خالية من الترهلات،

لأن احتكاك الجلد وقلة تدفق الدم إلى البشرة نتيجة إلى تقلبك في السرير على الملاءات الخشنة قد يخلق المزيد من الاحتكاك فيكسر كولاجين البشرة ويؤدي إلى ظهور التجاعيد.

5- تقشير البشرة :

حافظي على نعومة بشرتك و زيدي من توهجها و اشراقها بالتقشير و التخلص من خلايا الجلد الميتة.

يمكنك استخدام مقشرات الجسم مثل السكراب أو غسول الجسم الذي يحتوي على حبيبات دقيقة أو شفرة الحلاقة ( عند حلاقة ساقيك )

للتخلص من طبقة الخلايا الميتة، بينما تقوم أحماض الألفا أو البيتا هيدروكسي بحل الروابط بين الخلايا حتى يمكنك غسل الخلايا

القديمة و التخلص منها للكشف عن بشرة ناعمة ومشرقة.

6- شد البشرة :

على الرغم من أن التقدم في العمر والتلف الناتج عن أشعة الشمس قد يتسببان في أن تفقد البشرة مرونتها بمرور الوقت، إلا أنه

أصبح من الأسهل في وقتنا الحالي مقاومة هذه العوامل :

فقد أثبتت الدراسات مؤخرا أن الحفاظ على بشرة صحية و مرطبة سوف يساعد على منع انحلال بنية الجلد التحتية من

الكولاجين و الإيلاستين الذي يحفظ مرونة البشرة. لذا اختاري الكريمات التي تحتوي على المواد المقوية لحاجز الدهون في الجلد مثل :

بيبتيدات بالميتويل و النياسيناميد بالاضافة إلى الكافيين الذي يشد بشرة الوجه و الجسم ( وداعا لعلامات السيلوليت ) عن طريق تسريع تدفق الدم و الترطيب.  

7- التخلص من التجاعيد :

أفضل طريقة لتجنب التجاعيد قبل أن تبدأ في الظهور هي تبني العادات الجيدة مثل : تجنب حمامات الشمس و التدخين و التي تحفز

الشوارد الحرة على تخريب الحامض النووي في الخلايا.

الاستخدام المنتظم للكريمات التي تحتوي على الريتينول أو النياسيناميد من رأسك إلى أخمص قدمك سوف يساعد على زيادة سمك

الجلد و تعزيز إفراز الكولاجين، و من المهم أيضا الحفاظ على الترطيب بالكريمات المرطبة الغنية بحمض الهيالورونيك، لأن

التجاعيد الدقيقة تبدو أكثر وضوحا في البشرة الجافة المتعطشة.

أما إذا كنت بحاجة إلى علاجات أقوي فيمكنك اللجوء إلى العلاجات الإكلينيكية مثل Thermage و الذي بامكانه اعادة بناء الكولاجين من الداخل للخارج.

8- الحصول على بشرة متناغمة و موحدة اللون :

لا تهملي العناية بالبشرة تحت الرقبة لأن البقع البنية على الصدر وعلى ظهر اليدين تعد من علامات شيخوخة البشرة. يمكنك التخلص

من هذه البقع باستخدام المستحضرات التي تحتوي على النياسيناميد المختزل من الميلانين ، الجلوكوزامين ، وفيتامين سي

للحصول على بشرة موحدة اللون و أكثر إشراقا كما يمكنك زيارة طبيب الأمراض الجلدية للخضوع إلى  جلسة من

العلاج المكثف بالضوء النبضي (IPL) ، والذي بإمكانه إخماد الخلايا الصباغية المفرطة و الخلايا المنتجة للصبغة في البشرة.

9- الحصول على بشرة مسمرة و متوردة :

قد تجعلك البشرة المسمرة المتوهجة تشعرين بأنك جذابة أكثر و تبدين كانك خسرت بضع ارطال من وزنك، ولكن عليك تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة.

في حين أن مستحضرات السمرة الذاتية تضيف اشراقة ( بدون الحاجة إلى التعرض لأشعة الشمس ) إلى درجات البشرة الفاتحة، و تقلل من بهتان درجات البشرة الداكنة.

المادة الفعالة في هذه المستحضرات هي الـ DHA و التي تتفاعل مع الطبقة الخارجية من خلايا الجلد، وتحولها إلى اللون البني.

إذا كنت قلقة حيال السمرة المليئة بالخطوط البشعة، استخدمي اللوشن اليومي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الـ DHA

للحصول على سمرة متدرجة و مشرقة، أو جربي غسول الجسم أو اللوشن الذي يحتوي على حبيبات متلألئة.

10- الحماية الوقائية للبشرة :

حافظي على بشرتك الاّن للتمتع ببشرة جميلة ومفعمة بالشباب والحيوية في المستقبل. يمكنك حماية بشرتك باستخدام كريم واقي من الشمس

واسع المجال لحماية الجلد من الأشعة UVB و الأشعة UVA باستخدام خليط من المواد الحاجبة المادية

( مثل ثاني أكسيد التيتانيوم و أكسيد الزنك ) والمواد الحاجبة الكيميائية ( مثل الأفوبينزون / بارسول 1789 ).

اجعلي استخدام الكريم الواقي من أشعة الشمس أول خطوة في روتينك اليومي للعناية بالبشرة، لأن تطبيق هذا الكريم على البشرة

النظيفة يربطه بالخلايا و يزيد من فعاليته.