كيفية اختيار الأحذية المريحة

نقدم لك في هذا المقال بعض النصائح عن كيفية اختيار الأحذية المريحة أيا كان نوعها: ذات كعب عالي، ذات كعب مسطح أو الأحذية المفتوحة و الصنادل.

كيفية اختيار الحذاء ذو الكعب العالي المريح:

1. 1- امسكي الحذاء من جهة الكعب و جهة الأصابع، يجب أن يكون النعل مرن بحيث ينحني في مقدمة قوس القدم و يكون له قعر ناشف ليدعم قوس القدم.
2. 2- اختاري الحذاء ذو الكعب العالي الذي يقع كعبه تحت منتصف كعبك مباشرة.
   و إذا كان الكعب في مؤخرة الحذاء، ستواجهين مشاكل في التوازن عند المشي.
3. 3- ابحثي عن حذاء ذو مقدمة خادعة، ، فاذا كان الحذاء له مقدمة مدببة أطول بكثير من أصابع قدميك، فذلك يعني أن تصميم المقدمة خادع و ستحافظ هذه المقدمة على اصابعك من الانسحاق.
4. 4- تأكدي من ان منطقة الأصابع واسعة بما فيه الكفاية عند مشط القدم ( الجزء الذي يلي الأصابع ).
5. 5- تأكدي من أن حذاء الويدج يحمل وزنك بشكل أكثر توازنا و يدعم طول القدم.
6. و احذري من مرونة الكعب المحدودة و التي تزيد احتمالية التواء كاحليك.
7. 6- اختبري بطانة الحذاء بالضغط بإصبعك على مقدمة الحذاء من الداخل. و يجب ان تعطيك الاحساس انها مبطنة و موسدة قليلا.
8. 7- تجنبي شراء الأحذية المصنوعة من الخامات الصناعية.

ومن الأفضل شراء الأحذية من الجلد، الجلد المدبوغ ، أو الأحذية المغطاة بالنسيج لأن هذه الخامات تسمح لقدميك بالتنفس مما يقلل من فرص تقرح القدم.

كيفية اختيار حذاء ذو كعب مسطح مريح:

1. 1- تقول ميجان كليري، صاحبة كتاب The Perfect Fit: What Your Shoes Say About You عن اختيار الأحذية:
   إذا كنت تبحثين عن حذاء ذو بناء قوي، فعليك بالضغط على المنطقة المحيطة بالكعب.
   و إذا انضغط الكعب بما فيه الكفاية حتى استطعت ملامسة النعل الداخلي، فهذا الحذاء لا يقدم الدعم الكافي لقدمك.
2. 2- امسكي بنهايتي الحذاء و حاولي ثنيه، فاذا انثنى الحذاء كثيرا، فذلك يعني انه لن يدعم قدمك.
3. 3- إذا كان قوس قدمك مرتفعا، فعليك باختيار الأحذية التي لها القليل من الكعب.
   لأن الكعب القصير سوف يريح قدميك من الألم.
4. 4- اشتري الأحذية ذات النعل الجلدي أو المطاطي لامتصاص الصدمات بشكل أفضل.
5. 5- ارتدي الاحذية التي لها نعل داخلي مصنوع من الجلد أو الجلد المدبوغ.
   فهي طيعة و تسمح لقدميك بالتنفس مما يساعد على تجنب الاحتكاك و التقرح.
   كما أنها تتشكل بشكل القدم و تكون مريحة أكثر.
6. 6- اختاري الأحذية ذات المقدمة المستديرة، فهي تتبع شكل القدم و تسمح لأصابعك بالحركة.
7. 7- تجنبي الانزلاقات و الجروح على كعبيك باختيار حذاء ذو مؤخرة تناسب و تدعم قدمك بشكل مريح وآمن.

كيفية اختيار الصندل الذي لن يصيب قدمك بالتقرحات:

1. 1- تجنبي شراء الصنادل المهزوزة، و اختبري جودتها بالنظر إلى كيفية استقرارها فوق الطاولة.
   و الصندل ذو التصميم الجيد يبدو متوازن و ثابت عندما يقف من تلقاء نفسه.
2. 2- اختاري الصنادل ذات الكعب العريض و التي تمتص الصدمات بشكل أفضل، و تجعلك أكثر ثباتا على قدميك أيضا.
3. 3- تجنبي شراء الصنادل التي ليس لها خلفية لأنها تسبب الألم في مقدمة القدم.
   و اختاري الصنادل ذات الأحزمة التي تقع تحت الكاحل مباشرة ( و لا تطوقه ) فهي تساعد على تثبيت القدم و الامساك بها بشكل آمن.
4. 4- اشتري فقط الصنادل ذات الأحزمة المصنوعة من الجلد أو الجلد المدبوغ لتجنب الاحتكاك و التقرح.
5. 5- تأكدي من أن مقدمة الصندل واسعة بما فيه الكفاية لتسع أعرض جزء من قدمك ( مشط القدم ).
6. 6- اختاري الصنادل ذات الكعب البلات فورم ( كعب المنصة ) لتحصلي على ارتفاع الكعب العالي بدون الاحساس بألمه.
7. 7- افحصي دواخل الأحزمة للبحث عن الثنيات و الغرز البارزة التي قد تؤلم قدميك.