بوجود كل المستحضرات و الأساليب و النصائح التي تدعي قدرتها على منع ظهور علامات الشيخوخة و الحفاظ على شباب البشرة ، قد يكون من الصعب فصل الواقع من الخيال و الصيحات الغير مجدية.
و لذلك لجأنا إلى طلب المساعدة من د/ أنجيلا لامب، طبيبة الأمراض الجلدية من مستشفى Mount Sinai في نيويورك
حتى نفرز النصائح و الصيحات التجميلية و نعد لكي هذا الدليل للعناية الوقائية بالبشرة.
حتى تتعلمي ما يجب عليكي فعله بالضبط للحفاظ على شباب بشرتك في عمر العشرينيات، والثلاثينيات، والأربعينيات وما بعدها.
الدليل الشامل لمقاومة شيخوخة البشرة لكل الأعمار :
1- استعملي كريم الوقاية من الشمس بانتظام :
الكريم الواقي من أشعة الشمس هو الطريقة الأولى لتجنب التجاعيد، البقع البنية و علامات شيخوخة البشرة الأخرى و أيضا السرطان.
و تقول د/ لامب : ” ليس هناك أمر أفضل يمكنك فعله للحفاظ على بشرتك “.
2- استثمري في شراء المستحضرات الفعالة :
الامر يستحق إنفاق بعض المال على المستحضرات العالية الجودة إذا كان يعني العناية بأكبر عضو في الجسم و تجنب التجاعيد على المدى الطويل.
و إليك نصيحة لتوفير المال : انفقي مالا أكثر على الكريم المرطب مما تنفقينه في شراء منظفات البشرة، حيث ان
المنظفات ينتهي بها الأمر مع ماء حوض الاغتسال على أي حال.
3- مارسي الرياضة و تناولي الطعام الصحي و نامي جيدا :
هذه العادات الجيدة ستحافظ على تدفق الدم و عمل جسمك بكفاءة و الذي يظهر بوضوح في حصولك على أصفى بشرة ممكنة .
4- تذكري أثر العوامل الوراثية :
لسوء الحظ أنه ليس بإمكانك التحكم في كل شيء، و تقول د لامب أن العوامل الوراثية و الجينات تلعب دورا في تقدم عمر البشرة بنسبة 50%.
لذلك خذي الاحتياطات الممكنة و تقبلي كل شيء اّخر.
في عمر ( 20 إلى 25 ) ركزي على ترطيب البشرة :
1- اشربي الكثير من الماء :
عند تقدمنا في العمر، تميل بشرتنا إلى حفظ الرطوبة بشكل أقل ( و هذا هو السبب أن بشرة الأطفال ناعمة للغاية ).
2- استعملي الكريمات المرطبة :
لانها تساعد على ترطيب الجلد مباشرة و الحفاظ على هذا الترطيب داخل البشرة.
و استعمليها بعد غسل وجهك مباشرة للحفاظ على المياه التي استخدمتيها من التبخر.
3- اختاري المنظفات اللطيفة للبشرة :
بعد أن تغلبت على مشاكل البشرة في فترة المراهقة، لن تحتاجي إلا المنظفات ذات المكونات الألطف لتجنب نزع الزيوت و التي تحتاجها البشرة لتبقى متوازنة و رطبة .
4- ابدئي في استخدام مستحضرات حب الشباب باعتدال :
لان الجلد يبدأ في التحول من العرضة لحب الشباب إلى المرحلة الأكثر جفافا ، و المستحضرات المكونة من الأحماض المقاومة للبثور قد تكون مجففة لبشرتك.
في عمر ( 25 – 35 ) ركزي على الوقاية :
1- ابدئي في استعمال مستحضرات الريتينول :
الريتينول و الريتين- ايه هي مشتقات من مركب فيتامين أ ، و هي أدوات رائعة لمحاربة حب الشباب و شيخوخة البشرة.
و إذا كنت تستخدمين الريتينول بالفعل لعلاج حب الشباب، جربي استعمال مستحضر ريتينول أخف حيث ان بشرتك لن تعاني كثيرا في هذه المرحلة من البثور وحب الشباب.
2- احصلي على تقشير لطيف للبشرة بانتظام قدر الإمكان :
لان هذه المقشرات تلطف و تجدد بشرتك و تجعلها أكثر قدرة على امتصاص العلاجات و المغذيات.
3- ركزي على المستحضرات المضادة للالتهابات :
عند اختيار الكريمات المرطبة و أنواع التونر، ابحثي عن المكونات مثل : فيتامين أ، فيتامين سي، و المكونات المفتحة الأخرى لتقليل حجم المسام و الاحمرار و مساواة لون بشرتك.
4- ضعي البوتوكس في الاعتبار :
إذا قررت اختيار هذا العلاج فهذا هو أفضل وقت لاستخدامه، لأنه يرخي العضلات التي تكون التجاعيد قبل أن تتأتى لها الفرصة حتى أن تتشكل فتعمل كاجراء وقائي ضد التجاعيد بدلا من الاصلاح المتأخر.
5- شكلي فريقا من الخبراء للعناية ببشرتك :
و خاصة طبيب الأمراض الجلدية البارع و خبير التجميل. و اثناء تقدمك في العمر سيكون لديك الخبراء الذين يعرفونك
و يعرفون بشرتك جيدا و بامكانهم توفير النصائح الخبيرة و التدخلات المنتظمة المفصلة خصيصا لك.
6- استمري في ترطيب البشرة :
أثناء تقدمك في العمر اختاري المرطبات الأكثر كثافة مثل مستحضرات الكريمات المرطبة بدلا من اللوشن المرطب.
و التي بها تركيز أكبر من المكونات الحامية للبشرة.
في عمر ( 35 إلى 45 ) ركزي على العلاجات :
1- ارفعي من تركيز كريمك المرطب مرة أخرى :
ابحثي عن كريمات الترطيب التي بها تركيز أكبر من فيتامين أ و فيتامين سي حتى تبدئي في مقاومة أي تبقعات أو عيوب في البشرة.
2- ضعي العلاج بالبوتوكس والحشوات في الاعتبار :
إذا كنت تميلين إلى اختيار البوتوكس ، فمن الأفضل تجربته في وقت أبكر بدلا من الانتظار.
خاصة أن حشوة البوتوكس تعمل بامتصاص الماء ( و البشرة الأكثر شبابا تحتفظ برطوبة أكثر، هل تتذكرين ؟ ).
3- ضعي العلاج بالليزر الخفيف في الاعتبار :
الاّن هو الوقت المناسب لمحاربة هذه الخطوط الدقيقة التي ظهرت مؤخرا، و لكن انتظري بضع سنوات قبل أن تجربي العلاج بالليزر القوي.
(و استشيري طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة الخيارات المتاحة من أنواع الليزر الأخف تأثيرا ).
في عمر 45 عاما و ما بعده ركزي على إصلاح بشرك :
1- استمري في اتباع روتينك القديم للعناية بالبشرة :
و تذكري الإضافة إلى روتينك مع تقدمك في العمر و لا تستبدلي ايا من الخطوات.
و استمري في البحث عن المستحضرات التي تحتوي على نسب أكبر من المغذيات و المكونات المحاربة للشيخوخة.
2- استخدمي البوتوكس و حشوات البشرة باعتدال :
لان الاستخدام المكثف لهذه العلاجات سينتج عنه المظهر الغير طبيعي الواضح، بعد أن تكونت التجاعيد بالفعل.
3- الجأي إلى استخدام الليزر الأقوى لاصلاح البشرة :
لان أنواع الليزر الجزئية القوية تستهدف التجاعيد الأكثر عمقا .
