احصلي على سيقان جاهزة لملابس الشاطئ مع هذه النصائح لمكافحة الدوالي
الدوالي ليست مجرد مشكلة تواجهها الجدات – وفقا للطبيبة لويز نافارو ،
دكتوراه في الطب و زمالة الجراحين FACS ، مؤسسة ومديرة مركز علاج الاوردة في مدينة نيويورك ،
يمكن لهذه الخطوط العنكبوتية أن تبدأ في الزحف على قدميك في وقت مبكر منذ عيد ميلادك السابع والعشرين،
‘حوالي 25 في المئة من مرضاي يبدأون في رؤية أوردة الدوالى في أواخر العشرينات أو أوائل الثلاثينات من العمر ،’ تقول طبيبة الأوردة: هنا ،
لماذا تحدث عروق الدوالي ، وكيف تعالجهم في الوقت المناسب للحاق بموسم الشاطئ.
الأسباب المحتملة
تدفع الأوردة المسدودة بالدوالى الموجودة في منطقة الساق والقدم الدم المزود بنسبة ضئيلة من الاكسجين إلى القلب والرئتين ،
وهي مجهزة بصمام أحادي الاتجاه يمنع الدم من التسرب إلى الخلف وتجمعه،
عندما تصبح الصمامات ضعيفة ، فإن الدم المجمّع يوسع الأوردة وتصبح دوالي (الدوالي تكون أكبر ويمكن أن تكون مؤلمة ، في حين أن الأوردة العنكبوتية تكون شعيرات دموية مكسورة وظاهرة تحت سطح الجلد)، إلى جانب زيادة العمر والتأثير الوراثي ، تقول نافارو إن التغيرات الهرمونية ، وعدم ممارسة الرياضة ،
والنوبات المنتظمة من الوقوف لفترات طويلة يمكن أن تسرع من حدوث هذا الخلل في الاوردة.
تقول نافارو: ‘تضعف الهرمونات الأنثوية الجدار الوريدي – عندما تكون المرأة ملتزمة بتناول حبوب منع الحمل ،
حيث تزداد مستويات الإستروجين والبروجستين ، مما قد يتسبب في بعض الأوردة العنكبوتية’ ،
مضيفًة أنه ‘خلال فترة الحمل لن يكون لديك المزيد من الهرمونات الأنثوية،ولكن لديك أيضا هرمونات مفرطة النشاط ، ورحم متزايد الحجم ، وزيادة في حجم الدم المتدفق في أنحاء الجسم، كل هذه العوامل يمكن أن تضغط على الأوردة وتؤدي إلى تضخمها،
وعلى الرغم من أن معظم الأوردة العنكبوتية التي يسببها الحمل وعروق الدوالي تميل إلى الاختفاء خلال ستة أشهر من الولادة ،
فإن عدد الأوردة غير الطبيعية يصبح أعلى مع كل حمل إضافي.
عضلات الساق الضالة والوقوف لفترات طويلة من الزمن أيضا عامل في تطوير الاوردة العنكبوتية، تقترح نافارو تقوية عضلات الساق بثلاث جلسات تدريب لمدة 20 دقيقة أسبوعيًا لتحسين الدورة الدموية وتقول إن مثل هذه التمارين مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يظلون على أقدامهم باستمرار: ‘الوقوف مستقراً يمكن أن يضغط الأوردة لأنها تحتاج إلى دفع الدم – ضد اتجاه الجاذبية – من القدمين على طول الطريق حتى القلب ‘.
علاج أو معاملة الدوالي
في حين أن الدوالي يمكن أن تتطلب إجراءات أكثر تدخلاً من الناحية الجراحية ، فإن الأوردة العنكبوتية تعالج غالبًا بالتصلب ، وهي عملية يقوم فيها الطبيب بحقن مركب كيميائي في الأوردة لتقليصها، تقول نافارو: ‘سأستخدم أسلوب معالجة واحد أو مجموعة من المعالجات في شكل سائل أو رغوي.’ ، وعندما سئلت عن الموافقة الأخيرة من المنظمة الامريكية للاشراف على الاغذية والادوية FDA على polidocanol ، وهو حل تم استخدامه في أوروبا منذ سنوات ، فإنها أيدت استخدام هذا الإجراء : ‘من الأسهل التحكم فيه وتطبيقه مع إعطاء نتائج ممتازة مع أقل قدر من المضاعفات مثل تغير اللون فى البشرة والتقرحات المؤقتة.’
من أجل الحصول على ساقين خاليتين من الاوردة العنكبوتية – خالية من الدوالي في الوقت المناسب للشاطئ ، تقول نافارو إنه من الضروري أن تحجز موعدك مع أخصائي علاج الأوردة الآن ، فوفقا لها : ‘قد يستغرق الأمر بعض الوقت للاوردة للشفاء بعد تطبيق العلاج’،
‘يمكن أن تظهر بعض البقع السوداء والزرقاء بالقرب من الحقن ، والتي قد تستغرق ما يصل إلى أسبوعين لتختفي.’
الوقاية
تؤكد نافارو أن علم الوراثة هو أكبر مؤشر على الأوردة العنكبوتية ،
لكنها تقول إن هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها وتساعد في مكافحة مصيرك، إلى جانب التمرين ،
توصي نافارو بما يلي لتحسين صحة الأوعية الدموية في ساقيك:
– التزمى بنظام غذائي منخفض الأملاح و عالي الألياف، يمكن أن يسبب الملح احتباس الماء ويضغط على الأوردة.
– تجنبي الملابس الضيقة التي تقيد تدفق الدم الوريدي في ساقيك (توقف عن ضغط جسمك بداخل بنطال الجينز الضيق )
-استشيري طبيبك حول إضافة بعض المكملات الغذائية من مستخلصات طبيعية – إلى نظامك بهدف تحسين الدورة الدموية والعمل الكلي للجسم.
– قومي برفع ساقيك أثناء النوم …. من المفترض أن الراحة مع رفع الأرجل والساقين من ست إلى ثماني بوصات فوق مستوى قلبك لتحسين مستوى تدفق الدم.
– احصلي على تدليك للساق…. في المرة القادمة التي تقدم فيها اخصائية تدريم الأظافر الخاصة بك عرض لتدليكًا يمتد للساق بدءا من القدمين.
