أذا كنت تتصورين أن شرب 8 أكواب من الماء يؤثر مباشرة على بشرتك ، فعليك قراءة المقال التالي.
هناك الكثير من الأسباب الجيدة لشرب الماء:
فشرب الماء منعش ويساعد مخك على الأداء بكفاءة.
يحافظ شرب الماء على مستوى الطاقة بجسمك.
ينظم درجة حرارة الجسم و يساعد في عملية الهضم.
و في العموم فان شرب الماء يحافظ على صحة جسمك ، فلن تستطيعين البقاء لأكثر من أيام معدودة من دون شرب الماء.
تقول كيت رودان طبيبة الأمراض الجلدية فى سان فرانسيسكو أن:
” ليست طبيعة البشر مثل طبيعة النباتات، البشرة لا تشرق عند شرب الماء.”
و تقول ايضا: ” الحقيقة أن الماء لا يذهب مباشرة إلى البشرة عند هضمه، بل يمر في الأمعاء ويتم امتصاصه في تيار الدم .
ثم تتم فلترة الماء فى الكليتين و أخيرا يقوم بترطيب الخلايا”.
فبالتالي شرب الماء ليس هو الطريق الأوحد لترطيب البشرة.
إذا فماذا يساعد على ترطيب البشرة بصورة فعالة؟
يتحدد نوع بشرتك سواء كانت جافة، دهنية أو مختلطة تجمع ما بين الاثنين، بناء على جيناتك والعوامل الوراثية.
و يتغير مستوى الرطوبة الطبيعي لبشرتك بناء على ما تتعرض له الطبقة الواقية فوق بشرتك من عوامل.
تقوم هذه الطبقة الواقية بالمساعدة على الحفاظ على الرطوبة داخل خلايا البشرة وحمايتها من الميكروبات و المهيجات.
لذلك يصبح الجلد الجاف عرضة للاحمرار و الحكة.
يمكن تجنب فقدان الزيوت الطبيعية المرطبة للبشرة بتفادي العوامل المزعجة مثل:
- الرطوبة المنخفضة، الرياح الشديدة، الحرارة الجافة، الارتفاعات العالية.
- الشمس، تناول الكحول، الحمامات الطويلة و استخدام الصابون المكون من مواد تسبب الجفاف.
تقول ليزلي بومان أستاذة الأمراض الجلدية في جامعة ميامي الأمريكية : ” اتباع نظام غذائي متزن قد يلعب دورا فى تعزيز قدرة بشرتك في الحفاظ على رطوبتها.”
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الرئيسية مثل: عين الجمل، بذور الكتان، السلمون وزيت الزيتون قد يساعد خلايا بشرتك في الحفاظ على نضارتها.
أظهرت دراسة بالمعهد التجريبي لأمراض الجلد في ألمانيا:
أن السيدات اللاتي يتناولن المكملات المكونة من بذور الكتان أو زيت البوراج بجرعة (2.20 ملجم)، لمدة 12 أسبوع لاحظن زيادة ملحوظة في رطوبة البشرة ونضارتها.
تضيف بومان أن اتباع نظام غذائي متزن حيث يتم تناول ثلاث إلى خمس حصص من الأحماض الدهنية في الأسبوع سيكون كافيا للإنسان العادي،
و لكن إذا كنت تعانين من بشرة شديدة الجفاف أو مرض الأكزيما:
فيمكنك استخدام المكملات التي تحتوي على زيوت بذرة الكتان، زيت زهرة الربيع المسائية، زيت البوراج ( زيت زهرة لسان الثور).
هذه الزيوت هي مصادر جيدة للأحماض الجاما لينولينيك و ألفا الدهنية.
يراعى تناول هذه المكملات بناء على الإرشادات المرفقة.
الطريق للحصول على أسرع النتائج:
- مرطب البشرة الجيد هو الأفضل لتحسين مظهر وملمس البشرة الجافة لحظيا.
- استخدام مرطب البشرة مرة أو مرتين في اليوم يساعد في علاج جفاف البشرة الشديد.
- عليك باختيار مرطبات البشرة التي تحتوي على ثلاث مكونات أساسية : حمض stearic acid وهو حمض دهني، emollient ceramides ، و الكوليسترول.
تقول بومان: ” الاستخدام الموضعي للكوليسترول لن يؤثر على معدلات الكوليسترول في جسمك.”
(إذا كنت تستخدمين الأدوية المخفضة للكوليسترول التي تسبب جفاف البشرة، استخدام كريم يحتوي على الكوليسترول سوف يحل هذه المشكلة).
- هذه المكونات المرطبة موجودة في كل مستحضرات البشرة بدءا من غسول الوجه وحتى الكريم المرطب للجسم.
الخلاصة هي ان استخدام كمية فى حجم العملة المعدنية الصغيرة من لوشن مرطب سوف يساعد بشرتك أكثر بكثير من شرب لتر من الماء.
نوصي بتجربة المستحضرات التالية للحصول على ترطيب عميق و مظهر نضر ورائع لبشرتك:
- الغسول الكريمي المرطب
r بسعر 7$.
- لوشن الوجه المرطب بعامل وقاية من الشمس Dove Deep Moisture Facial Lotion SPF 15 بسعر 7.50$.
- كريم الوجه المرطب لأصحاب البشرة شديدة الجفاف
بسعر 36$.
- الكريم المرطب للجسم
بسعر 15$.
