من مشد الخصر الذى تستخدمه كيم كارداشيان إلى التمارين الرياضية التي تمارسها ميراندا كير
من المثير للدهشة أن البعض من المشاهير الذين نعجب بهم يملكون بعض الحيل التى تجعلهم فى شكل رائع طوال الوقت ،
والبعض من ممارساتهم للتمتع بهذا الجسم قد تكون مثيرة للغرابة ،
بدءا من مشد الخصر الذى تستعمله كيم كارداشيان الى أسرار ميراندا كير فى التمتع ببطن مشدود،
وسنذكر لاحقا الاشياء الغريبة التى يكون المشاهيرعلى استعداد لممارستها للتمتع بجسد مثير (والعديد من تلك الممارسات يوصى بتطبيقها الخبراء)
ميراندا كير Miranda Kerr
عارضة أزياء الملابس الداخلية لماركة فيكتوريا سيكرت السابقة والتى كان يطلق عليها لقب الملاك لا تمانع فى الادلاء بأسرارها حول الطريقة التى تحتفظ بها بلياقتها – وهذا لحسن حظنا – وأحد النصائح التى توصى بها لمحاربة البطن المنتفخة “الكرش” هو تناول معلقة من زيت جوز الهند الغير مكرر بصورة يومية ،
وهو ما يقوم بوصفه خبراء التغذية حيث يعمل على تحفيز عملية الهضم ويساعد على تخليص الجسم من الفضلات أولا بأول كل صباح
(حاولى وضع ملعقة منه في فنجان القهوة الذي تتناولينه … فهذا مذهل)
التخلص من انتفاخ البطن من الأمور المريحة ولكن ماذا عن العضلات الموجودة بالبطن؟
لتحقيق أقصى استفادة تذكر كير أنه الانشغال “بالامور الحميمية” لأنها أكثر الاشياء فاعلية ،
“كلما مارست العلاقة الحميمة كلما أصبحت عضلات ذراعي ومعدتى أكثر قوة”
وفقا لتصريحاتها لمجلة GQ UK فى العام الماضى ، “ولقد لاحظت شيئا كلما كانت علاقاتى الحميمة أقل كلما قلت لياقتي البدنية”
صوفيا لورين Sophia Loren
هى الجنية الساحرة الإيطالية الحقيقية التى تغوى بسحرها الكثيرين ،
وهذه الممثلة الشهيرة تحب المعكرونة إلى حد كبير ، حتى أنها نشرت كتابًا للطهى مخصصًا لأطباق بلدها الأصلي (فى عام 1971 في المطبخ مع الحب)،
وإليك السر: وفقًا لخبيرة نظم الحمية للمشاهير ومؤلفة كتاب “سأتناول ما اختارته من قائمة الطعام” ، ريبيكا هارينجتون ،
فإن حصص الطعام التى يجب تناولها يجب أن تكون صغيرة جدًا جدًا – فى حجم قبضة اليد المغلقة ومع ذلك ،
فإنه ليس من الممارسات السيئة تخفيض الكربوهيدرات المكررة ،
وفي النهاية ، يمكنك الحصول على ما ترغب من السباغيتي.
ماريسا ميلر Marisa Miller
جسد هذه الموديل الذي يبلغ عمرها 36 عامًا أمر لا يصدق ،
لقد سجلت جزء من حياتها اليومية على الكاميرا لمجلة فيكتوريا سيكريت أند سبورتس،
كذلك نصائحها للحفاظ على نظام حميتها من خلال اسلوب يعد نوع من العبقرية: إنها تبقي جسدها عارى في جميع الأوقات، وقد أوضحت لمجلة صحة المرأة في عام 2012: ‘إن تناول الطعام بأسلوب ذكي يتعلق بإدراك جسدكوالوعى بأبعاده’، وأوضحت أن ‘الطريقة الأكثر وضوحًا لفعل ذلك هي رؤية جسمك لذا عندما تحاولى إنقاص الوزن ،
أقضي وقتًا أطول في ارتداء أقل قدر ممكن من الملابس ،
وعن نفسى لا أعتقد أنني يمكن أن آكل طبق من الناتشوز nachos وأنا عارية – هل يمكنك ذلك؟
ليف تايلر Liv Tyler
إن أفضل نصيحة لهذه الممثلة الرائعة هي في الواقع لكل من الشعر والجسم:’ عندما أقوم بالاستحمام ، أحول الماء من الدفء إلى البرودة خلال الدقائق القليلة الاخيرة قبل الانتهاء ‘ كما ذكرت لمجلة Into the Gloss ‘أخبرني صديق مصفف شعر أنه يغلق بشرة الشعر … وأشعر دائماً أنه يجعل جسمى أكثر نحافة قليلاً’. يمكننا التمتع فعلا بشعر أكثر لمعان ولكن فقدان الوزن …. ليت هذا صحيح.
كيم كارداشيان Kim Kardashian
بعد ولادة طفلها نورث ، قامت كيم بالاهتمام بخصرها من خلال ارتداء مشد – وأطلقت صيحة جديدة للتدريب يركز على الخصر ووثقت ذلك على الانستجرام، ولقد تبعت المشاهير من جيسيكا ألبا إلى آمبر روز خطةاتها التدريبية – كما فعلت دانييل بريسكود ، محررة الأزياء في ELLE ، التي يمكنها أن تشهد شخصيا على فعالية التدريب.
بيونسيه Beyoncé
على الرغم من أن الناس لا يزالون يتحدثون عن عصير الليمون و حمية تحطم الكايين التي جعلت جسمها يبدو مثل شكل فتيات الاحلام Dreamgirls في عام 2006 ، إلا أن طريقة التخلص من السموم في هذه الأيام من خلال استبعاد جميع المنتجات الحيوانية من حميتها، إنها جزء من خطة ماركو بورخيس-مدربها الخاص – من خلال خطة تغذية تستمر 22 يومًا ، والمغنية تحبها كثيرًا ، حتى أنها تعاونت معه لإنشاء لشركة لخدمة توصيل الوجبات الى المنازل ، يقول بورخيس: ‘ فكرة هذا النظام الغذائى تستند على أساس أن الجسم يحتاج إلى 21 يومًا للتخلص من عادة واكتساب عادة أخرى : إنه نظام غذائي نباتي مصمم ليخلق عادات مدى الحياة التي ستمكّنك من العيش بأسلوب حياة أكثر صحية ، أو فقدان الوزن ، أو تعديل الامور الصحية الخطيرة’.
كارين رويتفيلد Carine Roitfeld
هذه المحرر وأيقونة الموضة الشهيرة تذكر انها تتجنب اتباع نظام غذائي بشكل عام (وهذا فعلا أسلوب تفكير المرأة الفرنسية الحقيقية) ، ولكنها تتناول مشروبًا مفضلًا للحفاظ على مظهرها الرائع المريح، ‘أنا متساهلة جدا مع جسدي ،’ ذكرت فى تصريح لمجلة StyleCaster مؤخرا،
‘أشرب الشاي الأخضر طوال اليوم ، وفي الليل أشرب الفودكا’.
أما بالنسبة لللياقة البدنية ، فهي تفضل ممارسة الباليه.
بروكلين ديكر Brooklyn Decker
اتركه ل Taylor Swift مسئولية الحفاظ على شكل بروكلين ديكر على رأس كل شيء آخر تقوم بفعله، وقالت عارضة الأزياء وأحيانا الممثلة لمجلة صحة المرأة إنها تعتمد على موسيقى تاي لإخراجها من ملل ممارسة تدريبات اللياقة البدنية، ‘عدت من رحلتي إلى أستراليا وميونيخ ، لذا لجأت إلى طريقتى السرية المؤكدة للحصول على لياقة جسدي مرة أخرى، أنا انتقيت ثلاثة أغاني للفنان تايلور سويفت وبدأت فى تشغيلها بصوت عالٍ قدر المستطاع وبدأت الجري في المكان والقيام ببعض حركات ‘الرقص” وهز مؤخرتى بطريقة غبية’ ، ولقد كشفت: ‘ربما أبدو مثيرة للسخرية ،
لكن الرقص يجعل طاقتك أفضل بكثير من الركض على جهاز المشي أو ركوب الدراجة الثابتة’ وهذا فعلا صحيح.
ايل ماكفرسون Elle Macpherson
لا يجب علينا أن نتجادل مع أي شخص لقبه ‘الجسد’ ، لكن طريقة عارضة الأزياء الصاروخية في النظر إلى هذه الظاهرة عند سن 51 هي نوع من التحدي العقلي للكثيرين و بالاعتماد على الأيديولوجية القائلة بأن الجسم الحمضي أكثر عرضة للمرض وهذا يمكن يمكن أن يؤدي إلى سوء التمثيل الغذائي وأشياء أخرى خارج السيطرة ،
لهذا فإن ماكفرسون تأكل الأطعمة القلوية (بما في ذلك الحبوب الكاملة والخضراوات الورقية)
وتتجنب أشياء مثل القهوة والكحول في للحفاظ على توازن pH فى جسمها ،
وهى ليست الشخصية الوحيدة التى تعتمد تلك الحمية ولكن هناك أخرين مثل : فيكتوريا بيكهام – جوينيث بالترو – وجينيفر أنيستون ،
يمكننا أن نطلق عليهم فريق الجسد الرائع .. وأعتقد أنهم وفقوا فى تحقيق ذلك .
جوينيث بالترو Gwyneth Paltrow
وهى تعتمد أسلوب تخلص الجسم من السموم بعد فترة من عدم الانضباط من خلال حمية غذائية استبعادية للحفاظ على نظافة جسمها ولياقته ، وهذا يعنى الاستغناء عن أنواع الطعام التى تثير حساسيات الجسم وتحدث خلل بالهضم والتى تتراوح من الجلوتين لمنتجات الألبان لعصير البرتقال.
هالى بيرى Halle Berry
بينما تشير الدراسات الى أن تناول كوبان من القهوة بصورة يومية يحفز زيادة الأيض والحرق فى خلايا الجسم ، الا ان بيرى تعتمد على مسحوق القهوة فى توحيد لون البشرة وشد الجلد ،
وهذا صحيح نسبيا فمحتوى الكافيين في مسحوق القهوة له أثر فى شد الجلد ويقلل من ظهور خطوط السيلوليت.
هايدى كلم Heidi Klum
عارضة الازياء الصاروخية انضمت الى حزب المشاهير الذى ينادى بفاعلية أنظمة الديتوكس فى تخليص الجسم من السموم ،
وتناول ملعقة واحدة من ACV بصورة يومية له العديد من المزايا حيث يقلل وزن الجسم ويقلل ضغط الدم مما يساعد على محاربة الجسم للسموم.
جينا دواين تاتوم Jenna Dewan-Tatum
أن تكون أحد الوالدين فى الاسرة تحتاج ان تكون قادر على تنفيذ العديد من المهام خاصة لو كنتى ممثلة تحتاج لاستعادة شكل جسمها بعد انقضاء فترة الحمل، ولفعل هذا قامت هذه الممثلة بإستخدام طفلها فى التدريب أثناء حمله بدلا من الأوزان
“ولقد كنت أقوم بذلك حتى أثناء هدهدة طفلتى ايفرلى ليخلد الى النوم من خلال المشى فى حجرته وممارسة تمارين القرفصاء أو رفع الكاحل “
وذلك وفقا لتصريحاتها لمجلة Us Weekly ، “وفجأة يمر من الوقت 45 دقيقة وهى نائمة وأنا تمرنت قليلا”.
جوزفين سكريفر Josephine Skriver
التوجه الى كواليس عرض أزياء فيكتوريا سيكرت قد يكون خبرة مخيفة ولكنه يتيح لك الفرصة لالتقاط بعض النصائح الخاصة بالجمال ،ولهذا أفصحت جوزفين الى مجلة Fashionista أن أحد أساليب التقليل من انتفاخ البطن هو تناول كوب كبير من الماء الدافىء أول شىء فى الصباح على الريق وكوب أخر قبول الخلود للنوم مباشرة ، “فهو يساعد على تنظيف الجسم وينقى البشرة بشدة” ،
“فكرى فى تنظيف بالوعة الحوض اذا استخدمتي ماء عادى لا يحدث شىء ولكن الماء الساخن ينقي وينظف كل شىء”.
